一、泸州养老院指导老年人的心理调适

(1) 指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法，促进身心健康

心理压力即精神压力。现代医学研究证实：心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能，使外界致病因素乘虚而入，导致机体患病。故应指导老年人做到：面对压力，正确认识;避免在同一时间内做很多件事;目标制定合理，“知足常乐”量力而行，注意劳逸结合;适当的娱乐，使心情舒一畅;不良情绪，主动宣泄。

(2) 指导老年人培养自身的健康心理

保持积极乐观的情绪：心理学研究资料显示，保持乐观情绪的前提是有美好的愿望，充足的自信心，积极的信念及顽强的意志。因此，老年人在日常生活中，应制定一个切合实际的生活目标，善于发现事物美好的一面，理智的对待生活和工作中的挫折;培养广泛的兴趣爱好，广交朋友，多参加社会活动;养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

培养稳定的心理，防止过于敏感或迟钝：对外界事物反应适度，是心理健康的重要标志。为此，老年人应提高自身修养，培养健全的性格，切忌感情用事。无论遇到什么困难与挫折，均能泰然处之，避免过激反应。

二、泸州养老院给老年人心理健康的维护与增进

(1)正确认识和对待老年人的心理保健

教育老年人要面对现实，树立正确的人生观：生老病死是人生的自然规律，而健康长寿是人类的追求目标。老年人须深刻理解这些规律，面对现实，用辩证唯物主义的观点看问题，才能正确认识和分析客观事物，对社会与人生有正确的认识。只有这样，才能正确对待生活中的苦和乐，正确对待生活中的各种矛盾，抵制各种不健康的生活观念，热爱生活。

(2)指导老年人妥善处理家庭关系

家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与温馨，家庭成员的理解、支持和照料。所以妥善处理好夫妻与子女及亲属的关系，建立一个和睦的家庭环境非常重要。老年夫妻间相互关心、体贴和照顾，使晚年夫妻生活充满了情趣与温馨，是老年人健康长寿的良药。而性生活是老年人家庭生活的重要组成部分，老年夫妻也需要性爱和爱情，从而获得身心的满足感，但应量力而行，适可满意。丧偶的老人如再婚，应正确对待，子女亲属应给予积极的支持。老年人与子女之间在思想、感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同，而存在所谓“代沟”问题，即不相适应，难以沟通或保持一致的状况。对待这一问题，老年人也应该有客观的分析和认识，要看到子女在成长过程中心理上的变化和社会环境的影响，从自身和子女这两方面的具体情况来考虑，对于已有独立能力的子女，可以阐明自己的意见或建议，而不必强求一致，要子女“服从”，否则只能加深矛盾，增加自己的郁闷情绪。老年人不应固执己见，独断专行或大摆长辈尊严，遇事多和老伴及子女们协商。此外应根据自身情况参加一些家务劳动，对健康有益。

(3)教育老年人树立老有所为，老有所用的新观念

老年人随增龄，所带来的职业功能的下降，由原来的工作岗位上退下来，是一个自然的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢，新老交替的规律，才能过好离、退休关。离、退休后，老年人如何发挥作用，需根据自身的具体情况及客观条件而定。对于身体好、精力充沛、仍旧可以继续从事职业生活的离退休老人来说，应积极寻找适合自己的工作，干一些力所能及的事情。也可积极参加社会公益活动或社会福利事业，使老年人真正感到老有所为，老有所用，内心充实，心情愉快。有人把老年人的再就职看成是第二次青春，第二个职业生命。总之，认为是老年人再次展现自己才能的大好时机。

在以家庭责任制为中心的农村，广大老年农民朋友在农副业生产中发挥巨大作用;在城市的科技、教育、文化和其他生产领域中，一大批离退休老人仍在继续发挥作用，实现老有所为，老有所用的理想。

(4)教育老年人充分认识老有所学的必要性

坚持适量、经常的脑力劳动，使脑细胞不断接受神经信息的刺激，而经常保持活跃状态，对于延缓脑的衰老和脑功能退化有着重要的意义。研究发现，对老年人的视、听、嗅、味、触的器官进行适当的刺激，可增进其感知觉功能，提高其记忆力、智力等认知能力。故老年人退出工作岗位后，仍然应坚持学习，活到老学到老，经常关心国家大事，多看书看报，不断获取新知识。应指导老人根据自身的具体条件和兴趣学习和参加一些文化活动，如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等，既可开阔视野、陶冶情操，丰富精神生活，减少孤独、空虚和消沉之感，又是一种健脑、健身的手段，有人称之为“文化保健”。这样，使老年人精神有所寄托，晚年的日子过得丰富多彩，感到青春常在。

(5)指导老年人充分体验老有所乐的情趣

愉快的情绪，对维护和促进身心健康起着积极的作用。因此，老年人要善于调整自己的情绪，保持愉快的心境。积极参加各种社会活动，培养广泛的兴趣爱好，如垂钓、种植、养花、养鸟、游山玩水、集邮、弈棋、书法、绘画等，既可丰富生活内容，激发老年人对生活的兴趣，又可协调平衡神经系统的功能活动，使神经系统更好地调节全身各系统、各器官的生理功能，故对延缓衰老具有积极地作用。此外，社会也应尽可能多地为老年人提供各种娱乐设施，为老有所乐创造必要的条件。

(6)改善和加强社会的老年心理卫生服务，体现老有所养，老有所助

由于老龄化社会的到来，给社会带来很多问题。为此，在老年人的心理健康工作中，应重视改善老年人的经济条件，保障老年人的经济自主权，使其具有足够的经济来源，以维持独立的生活;并应进一步树立和发扬尊老、敬老、助老的社会风气，保护老年人的合法权益，增加老人的安全感，解除后顾之忧，为安度晚年提供社会保障;大力发展老人服务业，为老年人提供系统的、多元化的服务，如提供老龄服装、老龄食品，解决老年人因年老体衰所造成的生活不便;丰富老年人的精神生活，为老年人开辟娱乐场所，满足老年人的文化需求，为老年人提供良好的社会环境和心理环境，实现老年人“健康老龄化”的远景。

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